教室案内

水中運動教室

【 ワンコインレッスンのご紹介 】

〈 受講料 〉

1回 500円 ( 施設利用料込 )

〈 受講方法 〉

① ワンコインレッスン受講証の登録

② お好きなレッスン当日に1回分の料金をお支払

③ レッスン前後は自由にプール、浴室、サウナご利用可能

※ 各レッスン定員に達した場合は、受講をお断りさせていただく場合がございます。

レッスン名 曜日 / 時間 内容 強度
GoodByeメタボ 12:30~13:20
  • バランス調整
  • 機能改善
  • シェイプアップ
★★☆
アクアエクササイズ 18:30~19:20
  • 有酸素運動
  • ストレス解消
  • シェイプアップ
★★★
アクアギア 18:30~19:20
  • 水中器具使用
  • バランス調整
  • 機能改善
★★☆
アクアストレッチ 12:30~13:20
  • 水中器具使用
  • 全身ストレッチ
  • 機能改善
★☆☆
アクアミット 18:30~19:20
  • アクアミットを使用
  • バランス調整
  • シェイプアップ
★★★

【 通常申込み教室 】

〈 受講料・申込み方法は別紙参照 〉

レッスン名 曜日 / 時間 内容 強度
健康寿命アップ 12:00~13:00
  • 介護予防
  • 機能改善
★☆☆
水中ウォーキング① 10:30~11:20
  • 介護予防
  • 機能改善
  • バランス調整
  • 下半身強化
★★☆
水中ウォーキング② 11:30~12:20 ★★☆

【 お試し無料教室 】

入場料をお支払いただいた方、どなたでも参加できます。

定員 20名 程度

レッスン名 曜日 / 時間 内容 強度
腰痛改善アクア 13:00~13:20
  • 介護予防運動
  • 腰痛改善運動
  • 下半身強化運動
★☆☆